很坚强独立的胜利：我如何怎么改正强暴的阴影

凌虐是一种相当很恶劣的犯罪行为，它不仅仅给受害者身体上给了更大伤害，还会对其心理产生长期的影响。但是，就算经历过被强奸，我们也是可以像其余困难完全不一样很努力怎么改正它，找回自己的坚强勇敢和独立。下面是我个人的一些思考和建议。简单，我们要了解到自己的内在的美力量。虽然凌虐会对我们感到无助和恐惧，但我们要相信自己能行有加上的力量来怎么改正这些负面影响。这就必须我们主动积极拜求心理支持和治疗，和身边的人开导开导沟通。况且相同的人有完全不同的再理解和去对付甚至于走进今天的事情的过程，可是，不管是什么我们你选什么好样的方法，都应该要逐渐学会聆听自己内心的声音，自我肯定，极为重要的是的是尝试着让自己可以恢复安全感，可以提高自我保护的方法的能力和意识。主要，我们要学会舍弃对过去的恐惧和焦虑。我曾经的强暴事件会让受害者内心才能产生一种不安全感和恐惧感。但放弃恐惧并不是两件不容易的事情，尤其是当我们不断地地回想着这件事情时，不时地想着它是要如何发生的，后果该如何，或是相对于未来会有什么呢影响。并且，我们要自己积极探寻中自己在过去和现在中额外的可以不支撑自我的接下来的管用方法，但是保持着在有一些方面自我认同和信心，诸如不忌惮，一段时间勇敢表态自己的感受，试图表达自己的痛苦之处，和慢慢的去学习收起这一事件的经历，让自己重新找回自由。后来，我们要学会能找到人生的意义。你是哪人都有属于自己的人生目标和意义，凌虐很可能要让我们很长一阵子不敢再遭遇自己的人生，一定程度上阻碍我们的发展；只不过，我们要能学会从中手中掌握自己的命运，可以找到自己的价值。具体来说，我们也可以数次参加各种社区活动的或志愿者工作，除开让我们忙起来除此之外，又能锻练自己的沟通能力和社交能力，使我们逐渐我得到自信和信任。一方面，我们也也可以一段时间学习新的技能，提升自己的能力和知识水平，让自己更能适应适应保证的逆境。在强暴然后，我们必须能学会从心理上走出来。我们的心理阴影会是一时的，但我们的后路不会留在在那里。我们是需要认可自己始终有活力，找到自己的力量，尽很有可能地一定要坚持开创未来，完全相信我们经历这些，一定会会快好过来。