Lemon的朋友B说：“你今天生气了吗？””。第一次听到她说这句话时，我很惊讶，都是老朋友，你为什么这样说呢？你是故意“淘气”吗？后来，听了B先生的故事，柠檬并不奇怪。起初，B先生是一个受欢迎的游戏王的荣耀爱好者，每天都和孩子们一起工作。最近，她找不到一个孩子玩游戏。柠檬很奇怪，但你以前玩得很开心吗？仔细听了一下，我明白了为什么。B先生总是在玩游戏时生气，当他或他的队友“死了”时，他会责怪队友，愤怒地无视别人。过了一会儿，孩子们离她远了。
我认识B已经很多年了。客观地说，她以前并不生气，但只有在学业成绩不佳时才会生气。但在过去的几年里，他的脾气很暴躁。无论大小，如果她不服从她的意愿，她会生气。例如，购物不是买你喜欢的鞋子，一天也不要生气地吃饭;因为餐巾的颜色不是你以前的喜好，所以计划周末出去野餐，野餐时做鬼脸。为这样一件小事而生气，成了她的日常生活。很多人问我为什么总是那么生气。B先生的情况也不例外。很多时候，你总以为别人在惹我们生气，别人在做坏事，上帝是不公平的，但真的是这样吗？如果对方不听，就会生气。事情没有你的意图那么好，你还是很生气，所以改变主意，为什么对方要听你的话呢？为什么一切都像你所期望的那样进行？
你可以有很好的期望，希望一切都会好起来，但是你应该允许其他的可能性吗？其他人也有自由，因为他们是自己，不听别人的话。事实上，很多事情都不值得生气。天气不好，你对天空生气吗？每个人都有不好的情绪，可以有效控制，不受不好情绪的影响。让柠檬教你一些控制自己愤怒频率的技巧第一，生气的时候深呼吸30秒，人通常很难控制自己，伤人的话也很容易。此时，深呼吸，深呼吸3秒钟，呼气2秒钟，然后向前或向后移动6次。这将帮助你冷却你的大脑。深呼吸可以放松你的外在感觉，感受身体的每一个细胞，把你的注意力集中在身体的意识上，避免盲目地沉浸在消极情绪中。其次，当你处于消极情绪中时，你不知道你是否注意到周围的环境或心理场正在发生变化。当你生气的时候，你越看别人就越生气。当你难过的时候，你想得越多，你就越难过。此时，如果你能注意到自己的不好情绪，就站起来，离原来的精神领域走一米。如果你这样做，你的心情会很放松。
第三，按暂停按钮到愤怒的边缘时，先按一下自己的暂停按钮。回想一下刚才发生的事情，分析一下你愤怒的原因。这件事真的值得我生气吗？他真的疯了吗？如果你一遍又一遍地问自己，你会发现你的看法是错误的。例如，你和你的同伴一起玩游戏，起初你以为游戏输了，你很生气，但游戏中也有输家!仔细想想，因为同伴没有按照你的要求来操作游戏，所以会让你生气，这是你控制的欲望没有得到满足，其他人需要听你说的话吗？人与人是独立存在的，别人的意志力不会因你的思想而改变。放开你的控制，让你和别人相处得更轻松。听了柠檬的建议后，你内心的小火球是不是慢慢消失了？柠檬说，每个人都有不好的情绪，你可以有效地控制它，不受不好的情绪的影响。例如，当你生气的时候，你可以按下暂停按钮。摘自本文《女孩，不要让感情伤害你》，作者柠檬心理学，想了解更多，点击右上角小钱爱读书，每天学习新知识。
