现在很多男生喜欢吃一些油炸食品，因为饮食不合理，但因为油炸食品太香了，他们没有营养成分，都是卡路里，所以很容易导致身体脂肪，所以什么运动减肥最快，坚持这三点，把脂肪都清除掉。
1.健康饮食，少油和盐。男孩喜欢吃海鲜、暴饮暴食、食物味道重，这三个标签都是他们变胖的标志，男孩想要减肥，应该改变这些不良的饮食习惯，少吃油盐，多吃富含纤维的蔬菜，不要接触高热量、高糖的食物，饮食要尽量清淡。你可以多吃蛋白质食物，它们不会有脂肪。
冲刺30秒，慢跑30秒，总共20分钟。如果男生想要最快的减肥，先冲30秒，慢跑30秒，再做4个周期，在快与慢间切换，停止，这会更容易燃烧身体的脂肪，但完成后，有一个好处。因为身体持续燃烧脂肪72小时，所以男孩应该坚持20分钟。
3.力量训练密度高，强度高。男生想最快地减掉身体脂肪，力量训练密度高，强度大，有助于快速增加肌肉，燃烧更多的卡路里，有助于减少脂肪，还可以进行高密度腹部训练，如健身球卷，腹肌轮训练，膝盖向仰卧弯曲，腹部朝下交替触摸手。剩下的30-60秒，可以分组以达到疲劳。结论：男生要做这三点，坚持3-4个月，减掉35-40斤没关系，慢慢做运动训练腹肌，世界上没困难，只要赞美三代人的财富，评论减肥10斤，转移美好的生活!（图片来源网，文章为《遇见小西》原创发布，未经许可不得复制，剽窃将负责，违规者自行承担责任）
